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Agir contre le stress pour retrouver un sommeil réparateur

L’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilence) définit le stress de la façon suivante : “Le stress est une réaction réflexe physiologique, psychique et physique de l’organisme devant une situation qui demande une adaptation”.

Notre vie moderne nous apporte à tous son lot de contrariétés, d’adaptation quotidienne à des situations de notre époque. Le sommeil réparateur est un élément indispensable de notre équilibre, il est donc primordial de le préserver de toutes agressions extérieures. Car sans cela, vos moments de repos peuvent devenir un véritable cauchemar, en témoigne un cercle vicieux très fréquent : une anxiété engendre le stress affectant votre sommeil qui, une fois altéré, accentuera le stress... 

Comment préserver mon sommeil réparateur ? 

Selon une étude menée par l’INSV intitulée : stress et sommeil, 22 % des salariés français se disent atteints de stress au bureau. Ce stress peut se traduire par les symptômes suivants : prise de poids abdominale, hypertension, perturbation du métabolisme.

Santédiscount souhaite vous aider à retrouver un sommeil réparateur en vous apportant deux éléments :

• Des conseils à adopter quotidiennement pour préserver votre sommeil réparateur.
• Une sélection de compléments alimentaires pour accompagner votre corps lors de cette reprise en main.

Quelques conseils 

Voici quelques conseils pour adopter un sommeil réparateur :

• Adopter des horaires de sommeil réguliers,
• Couchez-vous et levez-vous à des heures régulières Votre réveil doit se faire avec une lumière forte, si possibles quelques exercices d’étirement, 
• Prenez le temps de prendre un petit déjeuner avant de partir,
• Éviter de consommer alcool ou tabac durant votre soirée, la cigarette contient de la nicotine un stimulant qui retarde votre sommeil et le rend plus léger,

Les compléments alimentaires pour améliorer votre sommeil 

Santédiscount a choisi pour vous une gamme de produits améliorant les phases de pré-sommeil et de sommeil, pour un sommeil réparateur complet. Nous avons également sélectionné : des tisanes, complexes de vitamines, des traitements à base d’oméga 3 des plus grandes marques parapharmaceutique.