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Confinement : comment éviter la prise de poids ?

Notre sélection d'aliments diététiques

Suite aux annonces du gouvernement, nous voilà reconfinés pour 1 mois minimum. Cette période de confinement chamboule nos habitudes et nécessite d'adapter notre quotidien pour le vivre au mieux. La maison, c’est le lieu de toutes les tentations ! Les placards sont à portée de main alors on a tendance à se laisser tenter plus facilement par le grignotage. Pour ce deuxième confinement, pas question de succomber aux écarts ! On vous livre dans cet article, nos conseils pour éviter la prise de poids et contrer la sédentarité.

Prise de poids et confinement : quelles bonnes pratiques adopter ?

Un peu comme les résolutions pour la nouvelle année, on aurait tendance à se dire pour ce deuxième confinement “cette fois je vais faire telle ou telle chose”, “je vais manger plus sainement" ou encore “je vais me (re)mettre au sport”. Pas de quoi se mettre la pression, l’idée est de garder la forme et la ligne.

Combler ses envies gourmandes par des aliments diététiques

Se faire plaisir tout en gardant la ligne, c’est possible ! Pour pallier à vos envies de grignotages, optez pour des collations réduites en sucres mais tout aussi gourmandes !

Les biscuits fourrés Milical saveur chocolat allient gourmandise et teneur réduite en sucres, ils contiennent 38% de sucres en moins qu’un biscuit classique et sont riches en magnésium et en vitamines B1, B2, B6 et B9.

Ces savoureux biscuits existent aussi saveur Citron, Noisette, Café et Noix de Coco pour varier les plaisirs au gré de vos envies !

Milical Biscuits Fourrés Chocolat boite de 12

Régalez-vous aussi avec les barres croustillantes Protifast goût Fraise et enrobées d’un nappage chocolat. Elles sont riches en fibres et en protéines (15g/barre) et sans sucres ajoutés. La combinaison idéale pour se faire plaisir et manger sainement en cas de petit creux.

Vous pourrez aussi vous procurer ces délicieuses barres en version noisette ou noix de coco, à vous de choisir !

Protifast Barres Crousti'Fraise 7 unités

Choisir un complément alimentaire spécifique

En complément d’une hygiène de vie saine, la supplémentation nutritionnelle est un coup de pouce intéressant ! Pourquoi ne pas suivre une cure pendant ce confinement ? Quand on est chez soi, il est plus facile de bien suivre la prise d'un complément alimentaire.

Le programme minceur Puressentiel

Le laboratoire Puressentiel, expert en aromathérapie, a développé un pack complet minceur contenant le complément alimentaire Booster Draineur Minceur, le soin Intensif Expert Minceur et un livre de coaching offert.

Le Booster Draineur Minceur Puressentiel est un complément alimentaire à la formule 100% naturelle et vegan, à base d’huiles essentielles et de plantes. Il renferme une association de 3 plantes (la bardane, le thé vert et le raisin), 3 huiles essentielles (pamplemousse, citron, orange sanguine) ainsi qu’un complexe enzymatique d'ananas.

Son léger goût d'agrumes le rend agréable à boire, aussi bien en version froide ou chaude.

Conseils d’utilisation : Diluez 1 cuillère doseuse par jour dans 200 ml d'eau minimum (chaude ou froide), remuez-bien et consommez. Cure de 30 jours, peut être renouvelée plusieurs fois dans l'année.

En complément, utilisez le Soin Intensif Expert Minceur aux actifs d'origine naturelle est composé de 18 huiles essentielles, de caféine, d’extraits de bourgeons de marronnier et de châtaignier ainsi qu’un extrait marin. Cette synergie innovante amincit la silhouette, raffermit la peau et améliore l’aspect de la cellulite.

Conseils d’application : Appliquez 2 fois par jour, matin et soir, sur les zones à traiter (cuisses, fesses, ventre, hanches) sur peau propre et sèche. Pour un maximum d'efficacité, effectuez un massage circulaire et profond du bas vers le haut du corps jusqu'à absorption complète. Réalisez ces gestes pendant 4 semaines.

Puressentiel Coffret Expert Miinceur

Booster Draineur Minceur : Avant de commencer la prise d’un complément alimentaire, demander l’avis d’un médecin. Ne doit pas remplacer une alimentation équilibrée, variée et un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants. Contient de la caféine, déconseillé aux enfants de moins de 18 ans et aux femmes enceintes et allaitantes (teneur en caféine : 11 mg pour 8 g de poudre). Ne pas prendre le soir avant le coucher. Ne pas prendre en cas d’allergie à l’un des constituants. Il est déconseillé de le prendre en dehors des repas. À conserver à température ambiante (15 – 25°C), à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité.

Soin Intensif Expert Minceur : Ne pas utiliser sur peau lésée, irritée ni sur les muqueuses. Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante. Usage externe. Tenir hors de la vue et de la portée des enfants. Ne pas s’exposer au soleil après l’application. Bien se laver les mains après utilisation. Ne pas utiliser chez les personnes allergiques sans effectuer un test cutané au préalable. Ne pas appliquer chez l’enfant de moins de 15 ans.

La cure express Anaca3

La marque Anaca3 propose des compléments alimentaires dédiés exclusivement à la minceur. Pour les personnes qui souhaitent une cure plus courte, voici Anaca3 Shot Brûleur de Graisses ! Proposé sous forme de shot à boire, ce complément alimentaire contient un extrait de noix de cola qui aide à brûler les graisses et contribue au contrôle du poids corporel. S’ajoute à cette formule, un extrait de feuille d'artichaut, de thé vert et un extrait de graines de guarana.

Conseils d’utilisation : Prenez un shot par jour au moment du repas. À boire directement ou à diluer dans un verre d’eau (fraîche de préférence).

Anaca 3 Shot Bruleur de Graisses 14 shots

Contient de la caféine (22,4 mg / portion journalière recommandée). Déconseillé aux enfants, aux adolescents et aux femmes enceintes ou allaitantes. La prise est déconseillée en dehors des repas. Avant de commencer la prise d’un complément alimentaire, demander l’avis d’un médecin. Ne doit pas remplacer une alimentation équilibrée, variée et un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants. A conserver au frais, au sec et à l'abri de la lumière.

Se mettre au sport à la maison

Les salles de sport ont fermé leurs portes et il est autorisé de prendre l’air seulement 1h par jour mais ne vous démotivez pas ! Que vous soyez un adepte du sport ou non, il existe de nombreux exercices à faire pour conserver une activité physique pendant ce confinement.

L’avantage du sport à domicile c’est qu’il n’y a pas de contrainte horaire et peu de matériel nécessaire. Bien souvent, un tapis de sol et une tenue de sport suffisent. Cependant, selon les exercices que vous souhaitez réaliser, il est important de vous équiper avec du matériel adéquat.

Quel type de séance faire ?

Il existe de nombreuses façons de faire du sport, pour lesquelles, vous avez la possibilité d'être accompagné via des coaching sur application ou encore des vidéos en ligne, afin de bien réaliser vos postures.

La durée de votre séance de sport dépendra de vous, allez-y à votre rythme, au fur et à mesure elles s'allongeront sans même que vous vous en rendiez compte ! Vous pouvez également varier vos séances : fitness, renforcement musculaire, gainage, pilate, cardio ou encore yoga. Chacune de ces disciplines permet de travailler certaines zones du corps de façon ciblée en fonction de vos envies et/ou de vos objectifs.

Les points essentiels à respecter pour une séance réussie :

  • S'échauffer : c’est une étape clé pour bien commencer sa séance afin de chauffer vos muscles,préparer votre corps et éviter les blessures.
  • Choisir des séries d’exercices adaptées à ses capacités : l’intensité de vos séances de sport doit être adaptée à votre niveau et à votre rythme afin de laisser votre corps s'y habituer et éviter toute blessure musculaire.
  • S’étirer à la fin de la séance : prenez le temps de réaliser 5 à 10 minutes d’étirements notamment sur les muscles que vous avez sollicités au cours de votre séance.
  • Bien s’hydrater : au cours de l’effort, nous transpirons et notre besoin en eau augmente alors. Il est donc important de boire en quantité suffisante pour se réhydrater.

Vous connaissez désormais les secrets pour éviter à tout kilo superflu de s'installer pendant ce confinement !

La réglementation sur les propriétés de certaines plantes et actifs étant susceptible d’évoluer après la publication du présent article, nous vous conseillons de consulter les fiches respectives des produits disponibles sur notre site www.santediscount.com ou de consulter la littérature existante pour plus d’informations.

Publié le 19/11/20

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